Yoga am Dienstag

Der Ablauf und Inhalt der einzelnen Wochenkurse ist relativ ähnlich:
zu Beginn eine Anfangsmeditation im Liegen, danach Übungen mit dem Körper (Asana) und der Atmung (Pranayama)
und am Schluss ein Sitzen in der Stille.
Die Schlussmeditation ist in den verschiedenen Gruppen unterschiedlich organisiert. In der DI2-Gruppe wird vor dem Sitzen meditatives Schreiten geübt.

Alle Kurse enthalten 12 bezahlte Unterrichtseinheiten und danach finden 5 kostenlose Vertiefungseinheiten statt.
(Die Krankenkassen wollen das so…..)

Bitte mitbringen

• Für den Yogaunterricht verwenden wir eine Decke oder Yogamatte; bitte keine Isomatten o. ä., eher Wolldecken;
• weiche, bequeme Kleidung (keine Nylonanzüge) und im Winter vielleicht noch warme Socken.
  
• Feste Sitzunterlage: es reicht kein Sofakissen, geeignete Sitzkissen oder -bänke und Yogamatte können in der Schule
  ausgeliehen oder käuflich erworben werden.

Die Kurse finden an folgenden Terminen statt