Yoga am Montag

Der Ablauf und Inhalt der einzelnen Wochenkurse ist relativ ähnlich:
zu Beginn eine Anfangsmeditation im Liegen,
danach Übungen mit dem Körper und der Atmung und
am Schluss ein Sitzen in der Stille.
Die Schlussmeditation ist in den verschiedenen Gruppen unterschiedlich organisiert.

Alle Kurse enthalten 12 bezahlte Unterrichtseinheiten und danach finden 5 kostenlose Vertiefungseinheiten statt.
(Die Krankenkassen wollen das so…..)

Bitte mitbringen

• Für den Yogaunterricht verwenden wir eine Decke oder Yogamatte; bitte keine Isomatten o. ä., eher Wolldecken;
• weiche, bequeme Kleidung (keine Nylonanzüge) und im Winter vielleicht noch warme Socken.
  
• Feste Sitzunterlage: es reicht kein Sofakissen, geeignete Sitzkissen oder -bänke und Yogamatten können in der Schule
  ausgeliehen oder käuflich erworben werden.