Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga

300 200 Yoga Biberach

Rückbildungsyoga

Im Rückbildungsyoga steht der Wiederaufbau des Beckenbodens und die Kräftigung der unteren Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Schwangerschaft im Vordergrund. Wir versuchen aber auch die körperlichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen und Verspannungen zu erleichtern.

Durch die Übungen normalisiert sich der Muskeltonus im Beckenboden wieder und Beschwerden wie z.B. Absenken der unteren Bauchorgane oder Inkontinenz wird vorgebeugt.

In der Rückbildung mit Yoga geht es auch darum den Körper wieder zu energetisieren und gleichzeitig zu entspannen, aber auch die Alltagsgedanken einmal zur Ruhe zu bringen und so die Basis für Wohlbefinden und entspanntes Mutter-Sein zu schaffen. Das Kurskonzept wurde in Zusammenarbeit mit einer erfahrenen Hebamme entwickelt!

Babys

Babys, die bis zum Kursbeginn noch nicht älter als 6 Monate sind, dürfen zur Rückbildung mitgebracht werden. Für ältere Kinder und/oder Geschwisterkinder muss in dieser Zeit für Betreuung gesorgt sein.

Bitte mitbringen

  • Bequeme, bewegliche Kleidung
  • Etwas zu Trinken
  • Matte und Kissen können in der Schule geliehen werden.

Kursleitung
Tanja Brenner

Kurse

Dienstag, 10:15 – 11:45 Uhr

Mittwoch, 10:15 – 11:45 Uhr

Kurse 2021 – DIENSTAG
RÜBI Jan. 12. 01. – 09. 03. 8 UE abgesagt
RÜBI März 16.03. – 11.05. 8 UE belegt
RÜBI Juni 08.06. – 27.07. 8 UE
RÜBI Sept. 01.09. – 19.10. 8 UE
RÜBI Okt. 26.10. – 21.12. 8 UE
Kurse 2021 – MITTWOCH
RÜBI Jan. 13.01. – 10.03. 8 UE abgesagt
RÜBI März 17.03. – 12.05. 8 UE belegt
RÜBI Juni 09.06. – 28.07. 8 UE
RÜBI Sept. 01.09. – 20.10. 8 UE
RÜBI Okt. 27.10. – 22.12. 8 UE

Kosten
8 UE  95,- €

Anmeldung
T: 0 73 51/1 23 26
Online-Anmeldung

Die Kurse am Dienstag finden an folgenden Terminen statt

RÜBI Januar 2021 12.01. 19.01. 26.01. 02.02. 09.02. 23.02. 02.03. 09.03.
RÜBI März 2021 16.03. 23.03. 30.03. 13.03. 20.04. 27.04. 04.05. 11.05.
RÜBI Juni 2021 08.06. 15.06. 22.06. 29.06. 06.07. 13.07. 20.07. 27.07.
RÜBI August 2021 31.08. 07.09. 14.09. 21.09. 28.09. 05.10. 12.10. 19.10.
RÜBI Oktober 2021 26.10. 09.11. 16.11. 23.11. 30.11. 07.12. 14.12. 21.12.

Die Kurse am Mittwoch finden an folgenden Terminen statt

RÜBI Januar 2021 13.01. 20.01. 27.01. 03.02. 10.02. 24.02. 03.03. 10.03.
RÜBI März 2021 17.03. 24.03. 31.03. 14.04. 21.04. 28.04. 05.05. 12.05.
RÜBI Juni 2021 09.06. 16.06. 23.06. 30.06. 07.07. 14.07. 21.07. 28.07.
RÜBI September 2021 01.09. 08.09 15.09. 22.09. 29.09. 06.10. 13.10. 20.10.
RÜBI Oktober 2021 27.10. 10.11. 17.11. 24.11. 01.12. 08.12. 15.12. 22.12.
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