Rückbildungsyoga
Im Rückbildungsyoga steht der Wiederaufbau des Beckenbodens und die Kräftigung der unteren Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Schwangerschaft im Vordergrund. Wir versuchen aber auch die körperlichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen und Verspannungen zu erleichtern.
Durch die Übungen normalisiert sich der Muskeltonus im Beckenboden wieder und Beschwerden wie z.B. Absenken der unteren Bauchorgane oder Inkontinenz wird vorgebeugt.
In der Rückbildung mit Yoga geht es auch darum den Körper wieder zu energetisieren und gleichzeitig zu entspannen, aber auch die Alltagsgedanken einmal zur Ruhe zu bringen und so die Basis für Wohlbefinden und entspanntes Mutter-Sein zu schaffen. Das Kurskonzept wurde in Zusammenarbeit mit einer erfahrenen Hebamme entwickelt!
Babys
Babys, die bis zum Kursbeginn noch nicht älter als 6 Monate sind, dürfen zur Rückbildung mitgebracht werden. Für ältere Kinder und/oder Geschwisterkinder muss in dieser Zeit für Betreuung gesorgt sein.
Bitte mitbringen
- Bequeme, bewegliche Kleidung
- Etwas zu Trinken
- Matte und Kissen können in der Schule geliehen werden.
Kursleitung
Tanja Brenner
Kurse
Dienstag, 10:15 – 11:45 Uhr
Mittwoch, 10:15 – 11:45 Uhr
| Kurse 2021 – DIENSTAG |
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| RÜBI Jan. | 12. 01. – 09. 03. | 8 UE | abgesagt |
| RÜBI März | 16.03. – 11.05. | 8 UE | belegt |
| RÜBI Juni | 08.06. – 27.07. | 8 UE | |
| RÜBI Sept. | 01.09. – 19.10. | 8 UE | |
| RÜBI Okt. | 26.10. – 21.12. | 8 UE | |
| Kurse 2021 – MITTWOCH | |||
| RÜBI Jan. | 13.01. – 10.03. | 8 UE | abgesagt |
| RÜBI März | 17.03. – 12.05. | 8 UE | belegt |
| RÜBI Juni | 09.06. – 28.07. | 8 UE | |
| RÜBI Sept. | 01.09. – 20.10. | 8 UE | |
| RÜBI Okt. | 27.10. – 22.12. | 8 UE | |
Kosten
8 UE 95,- €
Anmeldung
T: 0 73 51/1 23 26
Online-Anmeldung
Die Kurse am Dienstag finden an folgenden Terminen statt
| RÜBI Januar 2021 | 12.01. | 19.01. | 26.01. | 02.02. | 09.02. | 23.02. | 02.03. | 09.03. |
| RÜBI März 2021 | 16.03. | 23.03. | 30.03. | 13.03. | 20.04. | 27.04. | 04.05. | 11.05. |
| RÜBI Juni 2021 | 08.06. | 15.06. | 22.06. | 29.06. | 06.07. | 13.07. | 20.07. | 27.07. |
| RÜBI August 2021 | 31.08. | 07.09. | 14.09. | 21.09. | 28.09. | 05.10. | 12.10. | 19.10. |
| RÜBI Oktober 2021 | 26.10. | 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12. | 14.12. | 21.12. |
Die Kurse am Mittwoch finden an folgenden Terminen statt
| RÜBI Januar 2021 | 13.01. | 20.01. | 27.01. | 03.02. | 10.02. | 24.02. | 03.03. | 10.03. |
| RÜBI März 2021 | 17.03. | 24.03. | 31.03. | 14.04. | 21.04. | 28.04. | 05.05. | 12.05. |
| RÜBI Juni 2021 | 09.06. | 16.06. | 23.06. | 30.06. | 07.07. | 14.07. | 21.07. | 28.07. |
| RÜBI September 2021 | 01.09. | 08.09 | 15.09. | 22.09. | 29.09. | 06.10. | 13.10. | 20.10. |
| RÜBI Oktober 2021 | 27.10. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 08.12. | 15.12. | 22.12. |