Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga

300 200 Yoga Biberach

Rückbildungsyoga

Im Rückbildungsyoga steht der Wiederaufbau des Beckenbodens und die Kräftigung der unteren Bauch- und Rückenmuskulatur nach der Schwangerschaft im Vordergrund. Wir versuchen aber auch die körperlichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen und Verspannungen zu erleichtern.

Durch die Übungen normalisiert sich der Muskeltonus im Beckenboden wieder und Beschwerden wie z.B. Absenken der unteren Bauchorgane oder Inkontinenz wird vorgebeugt.

In der Rückbildung mit Yoga geht es auch darum den Körper wieder zu energetisieren und gleichzeitig zu entspannen, aber auch die Alltagsgedanken einmal zur Ruhe zu bringen und so die Basis für Wohlbefinden und entspanntes Mutter-Sein zu schaffen.

Babys

Babys, die bis zum Kursbeginn noch nicht älter als 6 Monate sind, dürfen zur Rückbildung mitgebracht werden. Für ältere Kinder und/oder Geschwisterkinder muss in dieser Zeit für Betreuung gesorgt sein.

Bitte mitbringen

  • Bequeme, bewegliche Kleidung
  • Etwas zu Trinken
  • Matte und Kissen können in der Schule geliehen werden.

Kursleitung
Tanja Brenner

Kurse
Mittwochs  10:15 – 11:45 Uhr

Kurse 2020
RÜBI Sept. 02. 09. – 21. 10. 8 UE belegt
RÜBI Nov. 04. 11. – 23. 12. 8 UE
Kurse 2021
RÜBI Jan. 13. 01. – 10. 03. 8 UE
RÜBI März 17.03. – 12.05. 8 UE
RÜBI Juni 09.06. – 28.07. 8 UE
RÜBI Sept. 02.09. – 20.10. 8 UE
RÜBI Okt. 27.10. – 22.12. 8 UE

Kosten
8 UE  95,- €

Anmeldung
T: 0 73 51/1 23 26
Online-Anmeldung

Die Kurse finden an folgenden Terminen statt

RÜBI Sept. 2020 02.09. 10.09. 16.09. 23.09. 30.09. 07.10. 14.10. 21.10.
RÜBI November 2020 04.11. 11.11. 18.11. 25.11. 02.12. 09.12. 16.12. 23.12.
RÜBI Januar 2021 13.01. 20.01 27.01. 03.02. 10.02. 24.02. 03.07. 10.03.
RÜBI März 2021 17.03. 24.03. 31.03. 14.04. 21.04. 28.04. 05.05. 12.05.
RÜBI Juni   2021 09.06. 16.06. 23.06. 30.06. 07.07. 14.07. 21.07. 28.07.
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