Yoga – lebendige Mitte

Zwei Schwerpunkte wird es in diesem Seminar geben:
Anatomisch stehen der Beckenboden, die Bauchmuskeln sowie das Zwerchfell im Fokus. Diese Muskeln haben komplexe Funktionen: zum einen für die Atmung, dann aber auch für die Mobilität und Stabilität des Bewegungssystems und damit für die Qualität von Haltungen, Bewegungen und Atmung. Idealerweise arbeiten die verschiedenen Muskeln der Bauchregion harmonisch zusammen. Dann erfahren wir das Atmen sowie Haltungen und Bewegungen aus einer „lebendigen Mitte“ heraus als mühelos und stimmig. Bei veränderten Funktionen hingegen erleben wir die Atmung und Bewegungen als bemüht und kommen nicht so leicht in unsere Kraft. In diesem Seminar werden wir uns mit der Anatomie besagter Muskeln befassen und mittels einer Vielzahl von Yoga-Übungen und Praktiken ihre unterschiedlichen Funktionen erkunden. So können wir uns besser unserer eigenen Atem-, Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusstwerden und positiv auf die Qualität der Yogapraxis einzuwirken. Je mehr die Übung gelingt, desto eher erfahren wir das transformative Potential von Yoga.

Im zweiten Schwerpunkt steht vor allem die Yogapraxis und wie wir Hintergrundwissen über gängige Beschwerdebilder und Funktionsstörungen so nutzen können, dass Yoga gesundheitsförderlich, präventiv und heilsam wirkt.